月經期能吃山竹嗎？有哪些注意事項？

隨著人們收入水準不斷提高，過去難以企及的昂貴水果山竹已經成為了人們普遍能夠接受的水果之一，由於山竹的營養價值豐富，味道鮮美無比，受到了廣大人士的喜愛，但是女性月經期能吃山竹嗎？有哪些注意事項呢？下面就給大家講解一下吧。

西瓜和山竹都是涼性水果，月經期間食用，會引起月經量加大，痛經。因此，月經期間是不能吃的。

經期不要吃涼性和寒性的水果，可以吃些熱性和平性水果。

熱性水果：榴連、黑棗溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子（微溫）平性水果：百香果、檸檬、芭樂、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、子、印度棗

涼性水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷寒性水果：西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。

注意事項：

1.月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2.月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

3.月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

4.月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。