營養飲食

蛤蜊疙瘩湯做法是什麼

蛤蜊的營養價值非常的豐富,一百克蛤肉,蛋白質的含量都占10%,脂肪占1.2%,碳水化合物占2.5%,同時也含有豐富的礦物質元素和維生素,下面介紹蛤蜊疙瘩湯的做法。

1.番茄洗淨,蛤蜊洗淨,材料備好。取一湯鍋,放入1500克白水,煮開後把蛤蜊放入煮熟。煮熟後撈出瀝水放涼備用,湯沉澱留用

2.麵粉放一大碗中,慢慢的淋上40克水,並不停的用筷子攪拌,儘量把麵粉都攪拌上,形成一個個的小疙瘩

3.番茄切成塊,雞蛋攪拌均勻。蛤蜊去皮備用

4.鍋內放油,蔥薑蒜處理好,放鍋內炒香,再放入番茄翻炒,至軟爛即可

5.把煮蛤蜊的湯倒入番茄內,煮開後放入面疙瘩,不停的用炒勺攪拌。不要有大疙瘩。煮大約4。5分鐘

6.把打發好的雞蛋順著一個方向澆入鍋內,攪拌均勻,再放入蛤蜊肉。加點鹽,即可