怎樣增強心臟功能？

心臟就像生命一樣，心臟功能太弱對身體影響是很大的，所以說增強心臟功能是非常有必要的。增強心臟功能除了飲食調理，運動是非常重要的，不能過強，而且要注意運動量和運動時間。

1.選擇有氧運動：鍛煉心肺功能需要做有效的運動，如爬山、游泳、慢跑等，此類運動持續、有節奏，能充分得到 鍛煉，並能提高身體素質，注意每週的運動次數，不能三天打漁兩天曬網，間隔時間太長。

2.多步行：這個方法安全有效，可以快速步行及中速步行，根據身體的條件，每週堅持步行時間和距離，能有效的提升心肺功能，並且多用雙腳有助於緩解壓力和解除憂慮，使大腦思維活動變得更加清晰、活躍，提高工作效率。

3.跳繩運動：跳繩對膝關節的衝擊比跑步小，而效果決不亞於跑步，對心肺功能和協調能力很有效，堅持鍛煉對人有很多好處，而且還能減肥。跳繩運動道具簡單，攜帶方便，只要能堅持下來，有百利無一害。

4.堅持爬樓梯： 與爬山效果相當，只是更容易實施，沒條件爬山那可以以爬樓代替，開始時注意爬樓的速度，保證好呼吸，堅持久了，可以嘗試通過提高速度的方式增加心肺功能，期間注意安全。

5.其他的方法有，騎自行車， 健身房及其他運動等，得選擇適合的並能長期堅持的運動，只要持續的堅持下來，那心肺功能的提示效果就會很顯著。