營養飲食

西葫蘆煎餅怎麼做

煎餅很多人都吃過,這主要是油煎的,熱量比較大,偶爾吃一次也不礙事。煎餅的類型很多,西葫蘆是常見蔬菜,也能做煎餅,而且做法多樣。西葫蘆煎餅的營養豐富,這主要是西葫蘆的功勞。

1.豬肉餡中調入鹽、胡椒粉、香油,攪打均勻,醃制5分鐘。西葫蘆洗淨,切成5mm的厚片,中間挖去直徑1.5cm的圓。把切好的西葫蘆片擺在盤裡,均勻的撒上鹽,醃制一會,用廚房紙吸去滲出的水分,將醃制好的肉餡放入西葫蘆片的小圓洞中,按實,再在麵粉中兩面裹上麵粉,都掉多餘麵粉。把雞蛋打散,放入少許麵粉,調成雞蛋麵粉糊,把平底鍋置火上,放上油,燒至7成熱,將塞入肉餡的西葫蘆片均勻裹上雞蛋麵粉糊。放入平底鍋中,煎至兩面金黃,熟了即可。

2.西葫蘆擦絲。加入食鹽殺出水分。加入蔥花適量。打倆雞蛋進去,攪拌均勻。加入適量麵粉。攪拌成稀稠合適的糊。電餅鐺預熱倒少許油,攤入麵糊,5分鐘左右成熟即可。

3.將西葫蘆洗淨切成5mm左右的厚片,撒上鹽醃漬一會兒。將雞蛋打碎,加少許鹽。將醃漬好的西葫蘆片裹上麵粉,之後蘸上蛋液。平底鍋加油燒熱,將裹上麵粉蛋液的西葫蘆片兩面煎熟。裝盤,撒上黑胡椒。