營養飲食

芝士焗紅薯的做法你瞭解嗎?

人們平時吃的很多食物裡面含有維纖維素,但是紅薯所含的纖維素量是非常高的,這時的紅薯的質地非常細膩,吃紅薯可以促進腸胃的蠕動,能夠解決消化不良、便秘等問題,所以芝士焗紅薯是一道好吃又健康的美食,下麵推薦給你。

一、芝士焗紅薯的做法

材料

紅薯1個,車達乳酪1湯匙,高達乳酪2茶匙,馬蘇里拉乳酪2湯匙,幹歐芹碎

做法

1、紅薯洗淨,放入微波爐叮10分鐘至熟透後對半切開。用微波爐是為了方便,速度快,而且幹濕度也正合適;

2、挖出內饢,碾成薯泥。因為要把薯泥再次裝回去,所以把皮留略厚一點以免變形(也可以直接把薯泥裝在可以進烤箱的容器中,比如烤盤烤碗。那就不需要留外皮了);

3、將1湯匙車達乳酪切碎,拌入薯泥中;

4、拌好的薯泥填回之前的紅薯皮中;

5、每半紅薯表面撒1湯匙馬蘇里拉乳酪和1茶匙高達乳酪;

6、送入預熱好175℃的烤箱,烤至芝士融化並且表面出現少許焦斑(約10分鐘)。出爐後表面撒一把幹歐芹碎做裝飾即可。

二、芝士焗紅薯

材料

紅薯,芝士

做法

1、紅薯切開1/4,上鍋蒸熟,挖出果瓤,留半公分厚的皮。

2、將芝士加入果瓤,將其混合搗成薯泥。

3、將薯泥裝回紅薯殼。

4、上烤箱上下烘烤15分鐘即可。

三、簡易版芝士焗紅薯

材料

紅薯1個,白糖適量,芝士1片,蛋黃1個

做法

1、紅薯蒸熟後搗成泥。

2、芝士片放入微波爐中蒸半分鐘融化。

3、將融化的芝士放入紅薯泥裡,加白糖攪拌均勻。

4、然後放入容器中,刷上蛋液(可以用蛋撻皮代替容器)。

5、烤箱兩百度預熱,中層20分鐘即可。

6、做好後可以根據個人愛好加點水果、紅豆什麼的,就喜歡加煉奶!