消除水腫，多吃這些食物

有時候早上起來會發現自己的臉、眼皮腫腫的。容易水腫的人不僅臉會水腫，有時候四肢也會出現水腫的情況。水腫簡單來說就是水分在體內沉積太多造成的，水腫不僅難看，還會對身體造成傷害。那應該怎麼消除水腫呢？多吃這幾種食物可以改善。

花椰菜

由於體內多餘積水的增多造成浮腫問題，解決這些問題最重要的就是要給身體補充維生素C和E等物質，因為維C是最好的消除浮腫的成分，而維E能夠促進人體的新陳代謝，讓水分迅速分解，達到消除浮腫的目的。

冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴，冬瓜蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

紅豆

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有不錯的改善之效。用於消腫，熬紅豆湯是最好的選擇，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

土豆

土豆裡面富含無機鹽，而無機鹽中的鉀元素含量很高，鉀元素對消水腫有特別的作用，不僅分解鹽分給力，還能排除多餘水分，所以吃土豆是有一定的消水腫效果。