月經期吃番茄好嗎？專業醫生這樣說！

番茄含有豐富的維生素c，也是補充維生素c的最好食物之一，多吃番茄可以增加血管的柔韌性，對心血管是非常好的保護，但是專家表示，因為番茄屬於涼性食物，所以女性在月經期間最好不要吃或者少吃。

一、經期能吃番茄嗎

月經期間不宜多吃番茄。

雖然說月經期吃番茄能給身體補充營養，還能起到補血補鐵的作用，但是番茄性涼、微寒，是涼性食物，而在經期是不宜吃寒涼食物的，容易導致寒邪入侵體內，進食後容易加重痛經，出現體弱疲勞等問題。所以月經期少吃或不吃番茄，特別是不吃生番茄。

二、經期大量吃番茄的壞處

加重痛經

大部分的女性在經期通常會伴隨著痛經，而如果這時再食用番茄，可能會加重體內寒氣，加重痛經的症狀。

導致經期延長

番茄性寒涼，在經期的女性食用後容易刺激子宮收縮，減少經量，延長經期。特別是對於那些月經週期不規律和月經量少的女性來說，更是不適宜在經期吃番茄。

月經週期紊亂

女性在月經期間抵抗力是比較弱的，而且會流失大量的血液，如果長期在經期食用番茄這樣寒涼的食物，可能會導致氣血受寒，經絡不暢，容易出現月經不調，月經週期紊亂等情況的出現。

三、經期怎麼吃番茄合適

如果在經期一定要吃番茄的話，不要生吃，要將番茄煮熟後食用，而且要控制好食用量，不宜吃得過多。

四、吃番茄的注意事項

1、在月經期間的女性，要少吃或是儘量不吃番茄。

2、脾胃虛寒及月經期的女性，是不宜生吃番茄的。

3、番茄不能空腹食用，空腹吃番茄容易刺激胃酸分泌，容易造成胃部不適，胃脹痛等問題。

4、不要吃未成熟的番茄，未成熟的番茄中含有有毒物質番茄堿，攝入過多會使人中毒。