營養飲食

番茄豆腐的做法,這樣做才是正宗的!

大家千萬別小看平時經常吃的番茄,番茄裡面含有檸檬酸以及蘋果酸等等,這些營養物質能夠促進消化,能夠有效保護腸胃功能,因此消化不良的人吃番茄甚好處的,番茄和豆腐一直是很好的搭配,可以做成不同口味的美食來吃。

一、番茄豆腐的做法

材料:

內脂豆腐1盒,番茄(番茄)2個,香蔥花10g,鹽1/2茶匙(3g)

做法:

1、番茄洗淨,切成小碎丁。內脂豆腐去掉外盒,放入盤中。

2、將番茄丁撒在豆腐上,再調入鹽和香蔥花,拌勻即可。

二、番茄豆腐

材料:

番茄、豆腐、蔥、薑、番茄醬、鹽、糖、雞精

做法:

1、豆腐切塊。番茄切塊。豆腐可一切的厚一點;

2、薑剁碎、蔥切粒;

3、平底鍋內倒一些油,油溫後放入豆腐開始慢煎;

4、直到雙面煎黃後,取出;

5、鍋內不用再倒油,放入番茄塊和蔥薑沫。翻炒;

6、炒出紅湯後放入鹽和糖還有番茄醬,倒入一點清水,開小火,邊熬邊攪;

7、最後將煎好的豆腐放進鍋內。收汁。再調一調味道,放一點雞精,就可以了出鍋了。

三、番茄豆腐湯

材料:

豆腐,番茄,大蔥1顆,薑,澱粉,醬油,鹽。

做法:

1、豆腐切塊,番茄切塊,大蔥只需要把蔥綠的部分切成蔥圈,薑切末。

2、熱鍋,少許油,爆香蔥薑。

3、下番茄翻炒片刻,番茄炒出汁之後,加一碗清水。

4、待水煮開之後,加入豆腐。

5、最後加水澱粉、鹽、少許醬油調味即可。