水果大多數汁液較多，吃起來清爽解渴，還具有豐富的維生素和微量元素，很多人都喜歡吃水果，特別是對於減肥的朋友來講。但是由於大多數水果含有較多的糖分，很多血糖高的朋友食用水果時會存在大量的限制，那麼，血糖高能吃什麼水果呢？
蘋果作為一種常見的水果，不僅具有豐富的維生素和礦物質，其含糖量也比較低，只要適當食用不會引起血液中血糖含量大幅度波動，而且，由於其中含有大量的膳食纖維，加快腸胃蠕動，促進消化和吸收，從而降低對糖分的吸收，起到降低血糖的作用，因此，血糖高的人可以適量食用。 櫻桃不僅生津止渴，具有豐富的營養價值，其含糖量比較低，有效補充人體所需維生素以及礦物質。而且櫻桃中含有某類物質，可以對機體內部的糖分有效起到降低的作用，從而有效降低血糖含量，適用于血糖高的人食用，在某種程度上對降低血糖還能起到積極的作用。 獼猴桃的含糖量相對來講比較低，而且因其酸甜可口，具有豐富的維生素以及微量元素，深受廣大朋友的喜愛。同時，所含有的微量元素在某種程度上還能抑制人體對糖的吸收，起到降低血液中血糖濃度的良好功效，因此說，對於血糖高的朋友來講，適當食用還能有效降低血糖。 雖然上述所介紹的水果針對于血糖高的朋友也可以食用，但是也要適量食用，同時保持高度警惕，否則會引起人體內血糖含量變化的波動，以免發生不必要的後果。