高糖水果有哪些？

很多人在平時的時候一定都有吃過水果，但是有些水果的糖分含量比較高，針對一些糖尿病或者是高血壓高血脂的人，是一定要注意少吃的，比較常見的高糖水果有香蕉葡萄，還有就是荔枝甘蔗等等，這些都是能夠起到一個高糖補充身體的作用。

高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等；中糖水果：蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、獼猴桃、鳳梨、李子等；

低糖水果：西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。

注：西瓜中，含有人體中所需的各種維生素及蛋白質，唯一不含的是膽固醇和脂肪，而且西瓜是可以利尿的，吃西瓜以後還會有飽腹感，所以長期吃西瓜來代替飯，絕對可以減肥！而且不會造成營養不良等。

西瓜的糖份的確是高,但是水分多，所以糖分占得比例就少，屬於低糖，因為吃了西瓜之後,身體內的糖份超過了腎糖閾會排出來的，不會全部吸收的，不像澱粉,慢慢分解慢慢吸收慢慢重，所以夏天吃西瓜可是很舒服的事哦！