營養飲食

豇豆燒茄子的做法有幾種?

生活中美食千千萬萬種,家常菜中,豇豆燒茄子只是其中一種,但是勝在營養美味,而且做法簡單。豇豆是一種豆類蔬菜,茄子是紫色蔬菜,兩者一同食用是非常營養的,非常適合在家做。

1.豇豆洗淨控水 茄子洗淨控水。過油,先過豇豆,再過茄子,鍋中留底油,蒜末和幹辣椒扔進去炒香過好油的茄子豇豆扔進去翻炒片刻,倒入生抽,耗油,出鍋前放鹽,撒點蒜末,翻一下。

2.茄子去皮洗淨切條,豇豆切段焯水投涼備用。炒鍋加底油蔥薑塊爆香加入茄子豇豆翻炒,添湯,加入鹽,味精,雞粉。少許醬油。熟爛即可。

3.把豇豆去掉頭尾洗淨,切成4cm長的段。茄子帶皮洗淨後,也切成4cm長的段。姜去皮切細絲,大蒜去皮切片,香蔥切段備用。鍋中水燒開後,放入鹽(5克,菜譜調料分量外),把豇豆段放入焯燙20秒鐘,放入茄子段焯湯20秒鐘,然後一起撈出充分瀝幹水份,再在笊籬中按壓茄子,擠壓掉菜中的水分。鍋燒熱倒入油,大火加熱,待油溫5成熱時,放入薑絲,蒜片,蔥段,煸炒出香味後,先放入茄子條,用中火煸1分鐘,再放入豇豆段翻炒幾下,隨後加入鹽,糖,蠔油,生抽炒勻後,倒入水(約100ml),改成中火炒約2分鐘。最後,淋入水澱粉勾芡即可。