眾所周知，優酪乳中富含大量的乳酸菌和益生菌等有利於人體消化的菌類，有效加快人體腸胃的蠕動，對排便通暢也起到一定的積極功效，同時還具有豐富的營養價值，有效補充人體所需營養成分。那麼，晚上喝優酪乳好嗎？
晚上喝優酪乳好。由於優酪乳中含有各種各樣益于人體健康的菌類，可以加快腸胃蠕動，減輕內容物對腸胃的負擔，有利於消化，對排便也起到一定的積極作用。特別是在晚上吃過飯以後，喝優酪乳有助於加快食物消化速度，減輕腸胃負擔，有利於人體健康。 而且，在晚上，機體本來進行生命活動都比較緩慢，其腸胃消化能力也大大降低，適當的喝優酪乳能有減輕腸胃負擔，還能有助於良好的睡眠。但是也應注意，畢竟優酪乳屬於酸性物質，過量食用會對腸胃產生一定的刺激作用，反而不利於人體健康，甚至會引起胃部不適等症狀。 同時，晚上喝優酪乳還能起到一定的減肥效果，深受減肥朋友的歡迎和喜愛。其中優酪乳的脂肪含量相對於牛奶來講比較低，同時又含有的豐富的營養物質，還能有效補充人體所需，對人體發揮著積極的作用。 因此說，晚上喝優酪乳好。但也要注意喝優酪乳的時間點，從而使優酪乳對人體發揮最有效的作用。晚上最佳喝優酪乳的時間是在晚飯後，睡覺1個小時前，能夠有效促進人體消化，還能起到減肥的良好作用，同時其具有豐富的營養價值，有利於補充人體所需營養成分。