營養飲食

耗油怎麼吃,3種吃法告訴你

耗油很多人都吃過,這也是一種調味料,尤其是吃火鍋的時候,加點耗油,味道真是絕了。耗油的吃法有很多,不僅是作為調味料,耗油還能用於烹飪中,耗油還可以和蔬菜一起做,下飯也很爽口。

一、耗油雞翅

把薑蒜切好待用,雞翅洗淨瀝幹,用牙籤紮一些小孔;然後淋入1湯匙米酒,生抽和1茶匙鹽,抓勻後醃半小時;炒鍋 少許油燒熱,放入雞翅,小火煎黃,撇到鍋邊,放入蔥蒜爆香;然後淋入米酒翻炒均勻,加入少許生抽,1湯匙蠔油,少許糖炒勻;加入清水沒過雞翅,大火燒開後轉為小火,湯汁濃稠後收汁裹勻即可。紮洞的時候儘量將雞翅紮透,這樣才能更好的入味。

二、耗油豬肚

豬肚洗淨粘液,加入澱粉搓洗,洗淨後加鹽搓洗,去肥油搓洗乾淨;豬肚洗淨後放入壓力鍋中,然後將所有調料放入,放入薑蒜,蔥結;上氣後中火15分鐘,等待自動泄壓;出鍋後切成條即可裝盤。豬肚清洗的時候可以用麵粉,白醋等多種方法。

三、耗油蔬菜

將青紅椒絲瓜洗淨,木耳去蒂,紅椒去籽切片;絲瓜去皮切塊,木耳撕小朵,大蒜切片待用;鍋中油燒熱,放入少許油燒至6成熱,然後放入蒜片爆香;接著放入絲瓜塊,放入青紅椒和黑木耳炒勻;然後放入耗油,鹽,糖翻炒半分鐘,將幹澱粉調成水澱粉加入炒勻即可出鍋。絲瓜炒至8成熟的樣子即可出鍋。