吃什麼清火

最炎熱的酷暑已經來臨，在夏季當中本身氣溫就已經很高，這個時候往往大家的心情也比較煩躁，這樣一來，出現上火、便秘、流鼻血等問題，都是比較常見的。想要讓自己的身體狀態更好的話，那麼必須要多攝入一些清火的食物，幫助自己改善燥熱問題。

首先，提到清火食物必然想到黃瓜，因為這類瓜果當中有著豐富的營養，並且水分也相當充足，在夏季當中黃瓜的烹飪方法還很多，比如涼拌、生吃或是黃瓜皮蛋湯等，都可以幫助大家起到清火效果，並且吸收更多營養，消除酷暑帶來的燥熱。
其次，荸薺是夏季當中最為常見的一種水果，不僅營養價值較高，味道和口感相當不錯，適合不同年齡段的朋友攝入，並且站在中醫的角度來分析，荸薺屬於性味甘寒，所以在夏季當中如果長時間都攝入的話，那麼不僅能夠發揮清火效果，還能使得身體所需要的各種營養元素等到相應的補充。
眾所周知雪梨 起到的清火效果是杠杠的， 並且這樣的水果酸酸甜甜，口感非常好，水分方面也相當充足，除了可以生吃外，還可以作為甜品、沙拉等，湯中有著多糖類元素，還富含不同的維生素，在夏季當中絕對是一個最佳的清火水果，尤其是針對一些上了年紀，並且存在便秘的群體來說，攝入雪梨的話，可以使得大家的便秘等問題獲得緩解。