營養飲食

​荷粉的做法是什麼?

荷粉雖是一種小吃,其營養功效卻是不可估量的,適量食用有補充能量、安神除煩、解毒等作用,因此深的大家的喜愛。荷粉的做法很簡單,人們的常吃法是雞蛋炒荷粉,正常情況下不超過二十分鐘就能吃上了。

一、荷粉的做法

1、做之前一晚將米浸濕,要一個晚上的時間哦

2、早上將昨晚浸的米磨成粉

3、用溥的平的蒸盤,倒米漿在蒸盤上攤平

4、放進蒸爐裡蒸個3-4分鐘即可。然後撕下來再切成一條條就是荷粉了。

注意:蒸爐要看你的火候多大哦,總之就要蒸熟哦。

二、雞蛋炒荷粉做法

材料

原料:荷粉一斤,雞蛋一個,綠豆芽2兩左右,胡蘿蔔絲少許,蔥一顆

做法

1、綠豆芽洗淨(如果有時間的話,可以把頭尾去掉),放開水裡灼一下,斷生就撈起來,濾幹水分;

2、把雞蛋炒熟,劃成小塊,盛起來備用;

3、取一小碗,放點鹽,雞精,醬油,一點點糖(可不加),喜歡吃辣的可以加點辣椒醬,再加點涼開水(一湯匙左右);

4、鍋燒熱後,放油,一定要多,先用中火把胡蘿蔔絲放進鍋裡炒,加點鹽,變軟後,接著把荷粉放進鍋裡,把火轉大,把荷粉劃散(最好用筷子代替鏟,這樣不容易斷)。

5、然後把灼過的豆芽和蔥段放進去一起炒。一邊用筷子拔散荷粉,一邊把(3)的醬汁慢慢倒進去。荷粉均勻著色後,也就熟了。

三、荷粉的功效與作用

荷粉具有很好的調理腸胃、清肺潤肺、開胃消食、提高代謝、消脂吸脂的作用。

1、補充能量

荷粉裡面含有較多的碳水化合物,可以分解為糖類,直接迅速的為身體提供能量。

2、安神除煩

荷粉中的碳水化合物分解後的葡萄糖可以為大腦供能,起到緩解大腦因能量不足而引起的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、沮喪等症狀。

3、解毒

食用荷粉還可以起到解毒的作用。食用後可以幫助增加免疫細胞的活性,有效消除體內的有害物質。