哺乳期可以吃絲瓜嗎？

為了讓寶寶有一個健康的身體，諸多女性朋友都堅持選擇母乳餵養，恨不能自己變成奶牛給寶寶最好的口糧。其實，要想達到這種效果可以適量食用絲瓜，能促進奶水的分泌，但體弱的媽媽們最好不要食用，因為絲瓜是涼性的。

一、絲瓜的功效和作用

絲瓜別稱：天羅、綿瓜、布瓜、天絡瓜、天絲瓜、天羅瓜、天吊瓜、倒陽菜、絮瓜、喜瓜、勝瓜。絲瓜是原產於印度的一種葫蘆科植物，為葫蘆科攀援草本植物，絲瓜根系強大。果為夏季蔬菜，所含各類營養在瓜類食物中較高，所含皂甙類物質、絲瓜苦味質、黏液質、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等物質具有一定的特殊作用。不可生吃，還可供藥用，有清涼、利尿、活血、通經、解毒之效，還有抗過敏、美容之效。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚。

二、哺乳期能吃絲瓜嗎

哺乳期媽媽是可以吃絲瓜的，多吃絲瓜對身體很有好處。絲瓜汁有“美容水”之譽。將生長的絲瓜藤割斷，流出的液汁，用紗布蘸絲瓜水塗搽臉或肌膚，有潤肌防皺功效；也可以將絲瓜直接絞汁，調入適量蜂蜜或甘油搽，效果也佳。

絲瓜食用時可去皮，可涼拌、炒食、燒食、做湯食或取汁用以食療，如絲瓜洗淨切片經開水焯後，拌以香油、醬油、醋等可做成涼拌絲瓜。絲瓜清炒則清淡可口，清熱利濕；香菇燒絲瓜益氣血、通經絡；取生絲瓜適量洗淨榨汁，按10：1的比例調入蜂蜜攪勻而成的生絲瓜汁，具有清熱止咳化痰的功效。

哺乳期媽媽產後月經恢復時常會有月經紊亂的現象，多吃絲瓜還對調理月經不順有幫助。