營養飲食

肉燉白菜怎麼做好吃?相關技巧在這裡!

白菜是人們經常吃到的一種蔬菜,白菜的價格便宜,但營養非常豐富,甚至具有一定的藥用功效,所以推薦大家在生活中可以多吃白菜,除了能夠補充蛋白質、粗纖維等之外,還能夠補充胡蘿蔔素、維生素以及礦物質元素。

一、羊肉燉白菜

材料

羊肉,白菜,白蘿蔔,鹽,胡椒粉,蔥,薑

做法

1、白菜只取葉的部分,用手撕成小塊;白蘿蔔切薄片;蔥切成蔥花;薑切絲。

2、羊肉切成核桃大的塊。

3、鍋內放水,水開後放羊肉焯水,撈出備用。

4、炒鍋內放油,爆香蔥花和薑絲,放入羊肉煸炒。

5、兩分鐘後放入白蘿蔔片,翻炒一會,加入高湯(沒有高湯的放清水也可以)

6、煮開後轉砂鍋裡燉30分鐘,然後加入白菜繼續燉5分鐘,加入鹽和白胡椒調味,撒少許蔥花即可。

二、肉丸燉白菜

材料

白菜3-4枚

胡蘿蔔40-50g

竹筍100g

肉丸16個

大蒜2瓣

鹽麴適量

做法

1、把白菜、竹筍、胡蘿蔔,切成容易食用的小塊。

2、鍋中放入沙拉油,油熱後,放入切成片的大蒜,再放入白菜炒一下,然後把竹筍和胡蘿蔔放進去一起炒一下,直到所有的蔬菜炒透為止。

3、加入適量的水、鹽麴、胡椒粉、雞精,煮到胡蘿蔔軟了,再把肉丸放入煮熟,最後放鹽和蠔油調味即可。

三、燉白菜

材料

主料:大白菜(小白口)400克,

調料:鹽4克,料酒8克,牛奶50克,大蔥25克,薑25克,味精3克

做法

1.將鮮嫩大白菜擇洗乾淨;蔥洗淨切蔥段;薑洗淨切塊。

2.把淨鮮嫩大白菜擇洗乾淨切成1釐米寬、7釐米長的條,放入沙鍋內,加入清湯1000毫升、蔥段、薑塊、精鹽、料酒,用旺火燉熟爛,撇去浮沫,加入牛奶、味精,原鍋上桌。