頭暈吃什麼食物比較好呢？

頭暈的問題是困擾很多人的一個問題，所以必須瞭解真正的原因對症治療，而頭暈的話，在飲食上可以適當的吃一些杏仁、蘋果、優酪乳以及魚肉，可以有效的緩解頭暈的症狀。

1.西瓜

脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、番茄和萵苣等果蔬的含水量也較高。

2.杏仁

研究發現，杏仁裡的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

3.蘋果

含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動脈硬化的物質，能軟化血管，疏通血脈，用於防治腦動脈硬化，血管性頭痛。

4.優酪乳

大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。而低脂優酪乳就含有豐富的鈣和益生菌。

5.魚

無論是鹹水魚或淡水魚，均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，緩解頭痛。