營養飲食

清炒茄子怎麼做?

清炒茄子雖然是比較素的一道食物,但實際上正確的烹煮的話,那麼也可以給我們帶來不一樣的口感,而且清炒茄子也需要講究火候,如果喜歡辣味一點的話,可以適當的放入辣椒。

一、原料:

長茄子、青椒。

做法:

一、鹽醃茄子:

茄子切滾刀塊,用鹽醃,出水,用手擠掉髒水,洗淨,擠幹水分(儘量幹!)

二、炒:

1、油,薑蒜,放青椒,加鹽,辣椒炒好先盛盤

2、油,薑蒜,放茄子,少量郫縣豆瓣醬,糖,生抽,炒熟(點水,中火燜熟)(茄子不用再放鹽了)

3、加入青椒,雞精,炒勻,即可。

二、原料:

圓茄子1個(最好用圓茄子,長茄子也可以)、番茄1個、大蒜適量、蔥花少許。

調味汁:

白糖3小勺、生抽3小勺、醋2小勺、老抽1小勺、澱粉1小勺、鹽少許。(家裡普通的小湯匙就可以)

步驟/方法

1、需要茄子,番茄和大蒜,最好用圓茄子,我是家裡正好有長茄就拿來做菜了,大蒜最好多準備一些。

2、茄子冼淨後切成滾刀塊,不需要去皮,番茄洗淨後同祥切成滾刀塊。

3、大蒜切片或切成碎末放在一邊備用。放入茄子塊,煎軟後盛出備用

4、茄子切塊後放入瀋水中浸泡5分鐘撈出筋千,炒鍋倒油燒熱,

5、再調一小碗味汁,調料有:白糖3小勺,生抽3小勺,老抽1小勺,醋2小勺,鹽少許,澱粉少許,拌勻後備用。用家裡昔通的小湯匙就行,調味汁裡不用加水。

6、原鍋再倒入少許油,燒熱後攝香蔥花和一部分蒜末,出香味後倒入番茄塊略炒幾下後再倒入煎軟的茄子塊,翻炒幾下後倒入調味汁,待茄子軟爛入味後放入另一半的大蒜末,即可關火,或者關火後再放入大蒜末,然後蓋上鍋蓋燜一會,可以使蒜香味更濃。