腹脹吃什麼食物好呢？

腹脹是非常難受的一件事情，這主要是因為消化不良或者是過多的食用脹氣的食物而造成的，此是需要講究一些應對的方法，例如橘皮、山楂、白醋以及優酪乳等，這些食物可以緩解腹脹。

1、白蘿蔔性涼味甘，歸肺脾經，具有消積滯、下氣寬中、利尿通便等功效；所含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以腹脹難受的時候，可以煮一碗白蘿蔔湯飲用，有助於排氣、消食。

2 、橘皮有理氣運脾功效。適用於胃腸蠕動能力減退，脾失健運，脘腹脹滿，不思飲食。所以，出現腹脹時，用幹橘子皮泡水喝或者煮粥，都能緩解。

3 、山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜飲食不當造成的腹脹、腹痛、噯氣。可以用鮮山楂20枚，水煮食果肉，並飲其汁，對於腹脹效果特別好。

4、 白醋有促消化的作用，如果是消化不良引起的腹脹，可以每天飲兩三次稀醋。把一湯匙白醋加入一杯冷開水中，調勻服下，能夠幫助消化，並有消氣的作用。注意不宜大量飲用，以免增加胃酸分泌，引起腸胃不適。

5、飲用優酪乳

因為它不但能夠提供蛋白質促進黏膜修復還能夠保護胃黏膜。即補充了營養,又栽免了抗菌素對人體產生的副作用,由於優酪乳中含有大量的活性桿菌,可以使抗菌素藥物引發的腸盜菌群失調現象重新獲得平衡,同時保護了胃粘膜。