​高血壓食療菜譜有哪些？

高血壓食療的菜譜上面，首先大家可以多喝一些芹菜苦瓜湯主要是為了緩解血脂粘稠度升高，另外在平時也可以吃溜蘿蔔丸子，也是為了能夠提高身體的營養攝入，還有在，平時要注意多吃蔬菜，少吃一些肉，儘量的保持多吃一些番茄黃瓜補充維生素。

高血壓食療菜譜一：芹菜苦瓜湯

原料：芹菜，苦瓜

配料：砂糖

做法：把芹菜洗乾淨切碎，苦瓜洗乾淨切碎，把芹菜和苦瓜放入攪拌機裡榨出菜汁，把砂糖放入開水裡攪拌融化，再倒入菜汁裡拌勻，一天吃一次，連續吃幾天，可有效降低血壓，緩解因高血壓引起的頭暈目眩。

高血壓食療菜譜二：溜胡蘿蔔丸子

原料：胡蘿蔔，香菜

配料：花生油，醬油，麵粉，鹽，五香粉，水澱粉，蔥，薑

做法：把胡蘿蔔去皮刨成絲，再剁碎，把香菜切末，薑蔥切末，在胡蘿蔔裡加入麵粉、鹽、水澱粉、五香粉和香菜攪拌均勻，然後捏成大小一樣的丸子，在鍋裡放油燒熱，把丸子炸成金黃色，撈出備用，鍋裡留底油，爆香薑蔥，再倒入鹽、醬油和適量水，再用水澱粉勾芡，然後倒入丸子拌勻煮至收汁即可，這道溜胡蘿蔔丸子有很好的降血壓作用。

高血壓食療菜譜三：銀絲黃瓜

原料：黃瓜，粉絲

配料：油，芝麻油，鹽，醋，糖，味精，蒜

做法：把黃瓜洗乾淨去皮，切塊，放入盤子裡，把蒜剁碎，放入黃瓜裡，再放入鹽醃十五分鐘，把粉絲洗乾淨，放入冷水鍋裡煮熟，撈出放入冷水裡泡涼，撈出瀝幹水裝盤備用，把黃瓜的水倒掉，放在粉絲上，然後倒入芝麻油、醬油、糖、醋和味精，吃的時候拌勻就可以了，這道銀絲黃瓜可有效幫助降血壓。