孕婦吃什麼粥好呢？

孕婦懷孕以後身體是需要補充各種各樣營養的，但是又能保持飲食的清淡，所以這個時候大家只能通過又喝粥的方法來進行調節。一般孕婦在懷孕期間可以多吃一些麻仁地瓜粥或者是小米粥，米仁粥等等，這樣的粥類既有營養價值，而且也不會導致身體出現副作用。

【孕婦補鈣食譜之麻仁地瓜粥】

原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果

製作方法：

1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗淨、腰果切碎；

2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。

此款孕婦補鈣食譜的補鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這款菜式營養均衡，適合孕婦在懷孕早期食用。

【山藥芝麻粥】

原料

大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

製作過程

1、大米淘淨，浸泡1小時，撈出瀝幹;山藥切成細粒；黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。

2、鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化後倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續攪拌至熟即成。

山藥芝麻粥營養價值

本品香甜可口，滋陰補腎、益脾潤腸，孕婦在孕早期食用，有利安胎。