冬瓜汁能減肥嗎？怎麼吃？

冬瓜是蔬菜的一種，都說冬瓜有美容養顏的效果，生活中，冬瓜可以用來煲湯做菜，用途非常多，也有比較新穎的吃法，可以用來榨汁。冬瓜汁喝起來比較清爽，那麼，喝冬瓜汁能減肥嗎？

一、冬瓜汁可以減肥嗎

冬瓜汁是可以減肥的。因為冬瓜汁本身是不含脂肪的，而且熱量也不是很高，而且冬瓜汁中含有丙醇二酸，它的最主要的作用就是降低糖類轉化成脂肪的幾率，因而對防止人體變胖有著重要的意義。

二、冬瓜汁減肥效果好嗎

冬瓜汁還是有一定的減肥效果的。因為維生素C、維生素B1、維生素B2以及鐵、磷和鈣等元素冬瓜汁都含有，而體內的糖與澱粉能轉化為熱能主要是依靠維生素B1，但維生素B1卻不會讓澱粉與糖轉化成脂肪，這就促使冬瓜汁具有了減肥的功效。

三、冬瓜汁減肥的方法

香蕉冬瓜汁

材料：冬瓜、香蕉、優酪乳

做法：首先把一小塊冬瓜和一根香蕉以1:1的比例切成小塊，然後把它們和一小袋優酪乳放到榨汁機裡榨成汁。這樣一杯簡單又方便的香蕉冬瓜汁就製作而成了。不過先把香蕉和冬瓜放入冰箱並一下再榨汁，口味可能會更好。

因為香蕉中含有大量的纖維素，脂肪含量也很低，可以潤滑腸胃，促進消化，從而達到減肥的目的。而優酪乳中含有豐富的乳酸菌，也是一種很好的減肥食品。冬瓜的脂肪含量和熱量都不高，對減肥也有很大的意義。三者榨成汁，可以美容減肥。