營養飲食

貧血吃什麼食物好呢

貧血是一種症狀,同時還會伴隨頭暈的表現。貧血的原因很多,飲食方面需要針對性的進補。不同原因引起的貧血需要進補的食物也是不一樣的,一般來說,貧血可以多吃補血的食物,比如紅棗。

1.腸道性慢性失血引起貧血

如果是腸道性慢性失血導致貧血,可以先檢查是什麼原因引起的慢性失血,如腸道炎症等疾病引起的失血可以先進行治療,然後再進行食療補血,這段時期的飲食應該以清淡為主,少吃油膩食物,以免導致腸道消化受影響,加重病情,可以適當吃一些豬血粥,紅棗粥來補血。

2.肛腸類疾病引起貧血

如果是痔瘡等肛腸類疾病引起的貧血,不能僅通過飲食調理來進行治療,如果是內痔出血,應該先進行治療,待止血之後再進行食療,食療可以通過多吃菠菜等含鐵豐富的食物來進行調理。

3.長期偏食引起貧血

長期偏食引起的貧血稱為營養性貧血,一般多見於青少年時期,出現這種情況需要通過調整飲食習慣來均衡營養,可以多吃含鐵食物,如豬肝,菠菜,含蛋白質的食物以及含維生素C豐富的食物來保證營養均衡。

4.貧血人群多吃哪些食物

(1)紅棗

紅棗是公認的補氣血好食品,含有大量的營養元素,經常吃紅棗可以幫助身體調養,使體內氣血充足,養出好氣色,尤其是女性朋友,在經期的時候吃紅棗更能幫助補血補氣。

貧血人群多吃哪些食物

(2)動物肝臟

身體內缺乏鐵元素,就會引起貧血現象,這種情況下多吃含鐵量較多的食物是好處多多的,尤其是吃動物肝臟,含鐵量非常高,用來補氣血再合適不過了。