貧血吃什麼食物好呢

貧血是一種症狀，同時還會伴隨頭暈的表現。貧血的原因很多，飲食方面需要針對性的進補。不同原因引起的貧血需要進補的食物也是不一樣的，一般來說，貧血可以多吃補血的食物，比如紅棗。

1.腸道性慢性失血引起貧血

如果是腸道性慢性失血導致貧血，可以先檢查是什麼原因引起的慢性失血，如腸道炎症等疾病引起的失血可以先進行治療，然後再進行食療補血，這段時期的飲食應該以清淡為主，少吃油膩食物，以免導致腸道消化受影響，加重病情，可以適當吃一些豬血粥，紅棗粥來補血。

2.肛腸類疾病引起貧血

如果是痔瘡等肛腸類疾病引起的貧血，不能僅通過飲食調理來進行治療，如果是內痔出血，應該先進行治療，待止血之後再進行食療，食療可以通過多吃菠菜等含鐵豐富的食物來進行調理。

3.長期偏食引起貧血

長期偏食引起的貧血稱為營養性貧血，一般多見於青少年時期，出現這種情況需要通過調整飲食習慣來均衡營養，可以多吃含鐵食物，如豬肝，菠菜，含蛋白質的食物以及含維生素C豐富的食物來保證營養均衡。

4.貧血人群多吃哪些食物

（1）紅棗

紅棗是公認的補氣血好食品，含有大量的營養元素，經常吃紅棗可以幫助身體調養，使體內氣血充足，養出好氣色，尤其是女性朋友，在經期的時候吃紅棗更能幫助補血補氣。

貧血人群多吃哪些食物

（2）動物肝臟

身體內缺乏鐵元素，就會引起貧血現象，這種情況下多吃含鐵量較多的食物是好處多多的，尤其是吃動物肝臟，含鐵量非常高，用來補氣血再合適不過了。