番茄能減肥嗎？效果好嗎？

番茄是一種蔬菜，也是一種水果，這是一種生熟都能吃的食物，番茄吃法很多，食用功效顯著。這是一種低熱量食物，所以說對女性而言，番茄用處更大還有減肥的效果，還能美容。

1.番茄可以減肥。

番茄營養豐富，但是其能量含量很低，100g番茄中含有能量僅19大卡，這點能量平時的活動就能消耗掉，從能量的角度來看，番茄確實具有減肥作用。

2.番茄減肥的原理

番茄屬於低能量食物，並且其味道酸甜，口感也比較好，和很多水果相比，其減肥作用比較理想。番茄含有很多的膳食纖維，能增加飽腹感，一般吃一個到一個半的番茄就能很飽，較少對其他食物的食用，能減少脂肪的攝入。

3.番茄減肥的方法

很多人都知道，在晚上8點以後吃東西更容易引起肥胖，而番茄減肥的方法就是在下午到晚上不吃其他東西，只吃番茄，早上和中午正常飲食，在晚餐時間用番茄代替，8點之前餓了就吃番茄，堅持在8點之後不吃任何東西，適當的輔以運動，很快就能減下來。

番茄減肥的方法

4.番茄減肥效果

番茄減肥需要看平時攝入能量的多少，要是一天都只吃番茄，其效果顯著，對身體的危害比較大，而早中餐正常食用，晚餐用番茄代替，效果雖不是很顯著，但反彈小，對人體危害小，輔以運動，一般周減2~7斤沒問題的。