喝檸檬水能減肥嗎？

檸檬水是檸檬為主要食材製成的，酸性沒有直接吃檸檬那麼大，所以很多人喝檸檬水比較能接受。檸檬水的作用功效非常明顯，經常喝檸檬水還能減肥瘦身，但是要注意檸檬水的喝法和用量。

一、正確的喝檸檬水能起到一定的減肥功效。

新鮮的檸檬含維生素C含量高，還含有大量的檸檬酸和蘋果酸，這些酸性物質溶於白開水中，有加速新陳代謝的能力。而且喝檸檬水可以快速清除留在腸壁的垃圾，起到排毒的效果;喝檸檬水可以利尿，減少身體裡滯留的水分，起到消水腫的作用。

二、喝檸檬水減肥的原理

檸檬中含有檸檬酸，又稱枸櫞酸，檸檬酸是連接給人體提供能量的碳水化合物，脂肪，蛋白質和代謝產物二氧化碳，水之間不可缺的重要中間代謝產物，起到為人體提供能量的作用，便血減少人體其他事物的攝入量，在總體攝入能力小於總體輸出能量時，人自然就會瘦下來。

三、檸檬水怎麼喝有減肥效果

1.在1公升的清水中加入鮮榨的檸檬汁，調和均勻後飲用，每天堅持喝3000毫升，有助於化解體內脂肪，排除毒素;其中的維生素C還有很強的抗氧化作用，有美白和抗衰老功效。喝檸檬水的同時可以搭配適當的有氧運動，減肥的效果會更好。

2.在檸檬水中加一勺蜂蜜，早上飲用，有助於清除宿便，起到減肥的效果。

3.將檸檬切成薄片，和白糖一起，按一層白糖一層檸檬片的放法，放入玻璃管中，避光保存三到四天，用來泡茶喝，經過糖漬發酵的檸檬片會產生很多有益菌，幫助分解脂肪和排除身體毒素。