益生菌什麼時候吃最好

益生菌是一種活性微生物，這並不是藥物，益生菌對身體發育是有好處的，補充益生菌一般人都能補充，很多食物中益生菌成分多，比如優酪乳，當然，吃益生菌的時間也有講究，對的時間更容易吸收。

1.首先要知道什麼時候胃酸濃度高，因為益生菌容易在強酸環境中死亡，影響其保健效果。空腹時和吃飯時胃酸濃度都較高，餐後半小時，食物在胃腔內起中和胃酸的作用使得胃酸濃度較空腹時低，隨著時間的延長，濃度會逐漸提高。所以，益生菌在午餐和晚餐後的半小時後吃最好。

2.對於寶寶來說益生菌是調理寶寶腸道的，一般是寶寶拉肚子或者便秘的時候，給寶寶吃的，寶寶好好的肯定是不需要給寶寶吃的。益生菌的服用最好是早飯後半小時用40度溫水服用效果最好的。寶寶3歲以上是需要每天服用2袋的，最好的時間就是早晚飯後半小時各一袋。水溫一定不能過高。吃益生菌有益於腸道菌群的穩定，改善免疫力、促進腸胃消化吸收，預防各種疾病，什麼時候都可以，飯後飲用效果更佳，注意是否過敏。

3.在寶寶胃酸分泌較少的時候食用益生菌，可減少胃酸對益生菌活性的影響。因此建議在每天早上空腹及晚飯前各吃一次。益生菌怕“熱”，所以沖調的水溫需要多加注意，38℃適宜。而且要注意隨吃隨沖，減少益生菌在空氣中的暴露時間，以保證其活性。