營養飲食

鴨子怎麼做好吃呢?

鴨子的食用方法有很多種,而且我們都知道,其實鴨肉的滋補效果也是比較高的,可以做成泡椒炒鴨肉或者是紅燒鴨,以及山藥悶鴨,都是非常美味健康的吃法。

一、泡椒炒鴨肉

材料:鴨脯肉,泡椒,大蒜,生薑,蔥,花椒,蠔油,醬油,胡椒粉,料酒,水澱粉,少許白糖。

做法:

1、鴨脯肉去皮,切成薄片,放入碗中,加入適量的蠔油、鹽、料酒、水澱粉、少許白糖,拌勻後醃制15分鐘;

2、泡椒切成圈,泡菜切片;大蒜去皮切成粒,生薑切片,蔥切段;

3、熱鍋放油,下放花椒、生薑、大蒜,炸出香味後下入醃制好的鴨肉片,大火快炒至鴨肉變色;

4、下入泡椒泡菜,翻炒兩三分鐘左右,(此時如覺得太幹可放入一勺高湯),最後放入適量的醬油、蔥段,炒勻後即可出鍋。

二、紅燒鴨

材料:鴨肉適量,金桔適量,山楂粉少許,薑少許,冰糖少許,紅燒汁少許,鹽適量,料酒少許。

做法:

1、鴨肉切小塊、焯水,撈起瀝水,鍋中放適量油、將鴨肉放入煸炒,將水分炒幹,還有一部分鴨油逼出來,鴨肉表面稍稍有點焦;

2、金桔洗淨對半切待用,放入冰糖拌炒,放薑片拌炒,適量紅燒汁、料酒,拌炒上色,放入金桔,稍稍拌炒;

3、放入少許山楂粉,倒入高壓鍋,放適量水,放入蔥結,大火燒7-8分鐘之後轉小火,最後直接在高壓鍋內拌炒收汁,撒上蔥花,再放幾顆金桔即可。

三、山藥悶鴨

材料:山藥300g,鴨肉300g,油適量,鹽適量,薑適量,老抽適量,生抽適量,香菜適量。做法:

1、鴨塊洗淨瀝幹備用,山藥去皮,切成大丁,未用時先泡水裡,可以滴點醋防氧化,鍋中熱油,下薑片爆香;

2、下鴨肉進鍋先煎香一面,再翻另一面煎香,倒入一點老抽,一點生抽與鴨肉炒勻,加入山藥塊一起炒勻,加入適量的水燜煮,水開後轉小火;

3、燜約半小時,至鴨肉熟透,山藥軟綿,即可收汁;最後試味,不夠鹹就加鹽,夠則免了,撒點香菜即可盛起食用。