孕婦可以吃開心果嗎？

開心果是一種堅果，油脂含量比較高，有排毒的效果。孕婦作為重要保護人群，飲食生活各方面都要注意，孕婦是可以吃開心果的，食欲不佳的時候，開心果還有開胃效果，但要注意適量。

1.孕婦可以吃開心果的。而且開心果並不會影響孕婦懷孕的心情和情緒，反而適當吃的話，會有各種好處。開心果不單只是營養價值高，它還香脆可口，是不少食欲不佳的孕婦可選之品。

2.預防孕婦便秘。開心果裡的油脂含量較高，孕婦食用開心果，可以幫助其潤腸通便，適量的食用有促進孕婦排毒，減少孕婦便秘的症狀。

3.延緩孕婦妊娠紋的出現，開心果中同樣富含有豐富的維生素E，而維生素E能夠保護不飽和脂肪酸，使其免於被氧化。在人體內，維生素E的抗氧化作用有助於延緩衰老、保護皮膚，減少孕婦妊娠紋的出現。

4.孕婦吃開心果對胎兒的好處：開心果中含有一定量的葉酸，孕婦食用開心果，有利於胎兒的大腦發育，特別是在於孕早期時，對胎兒的生長發育更加有利。

5.開心果畢竟是經過人工製作而成的零食，不排除工藝製作中添加了少許添加劑，又或者是黑心作坊使用一些發黴、變質的開心原料來製作，這樣的開心果對於孕婦來說百害而無一利，因此如何選擇開心果也非常重要。通常來說，選購開心果要看下果殼是否顏色慘白，果衣是否呈舊照片樣暗黃發紫，如果是這種開心果千萬不要選購。