五穀養生糊的製作方法是什麼？

說起五穀養生糊，相信大家對其並不陌生，因為我們經常會在網上或者超市中看到它的成品，不僅沖食方便，而且還富含大量的營養物質，很多人都特別喜歡買來食用。其實五穀養生糊的做法是非常簡單的，只需4步就可以完成，特別適合自己在家製作哦！

一、五穀養生糊的食材和調料：

黃豆50克 黑豆50克 綠豆50克 紅小豆50克 紫米50克 紅糖適量

二、五穀養生糊的的家常做法

1、黑豆、黃豆、紅小豆、綠豆和紫米洗乾淨後放在一個大碗中，加入清水，水量要沒過豆子，浸泡1夜

2、泡好的豆子放入蒸鍋中，大火上汽後改中火蒸40分鐘

3、豆子蒸好後拿出趁熱加入適量的紅糖，拌勻，晾涼

4、然後分次加入攪拌杯中，低速攪拌10秒鐘，反復2次，直到打成米糊即可

小貼士：

1、因為黑豆和紅豆不太容易煮熟，所以用了蒸的方法，這樣可以省火。2、豆子一定要浸泡一夜，或者浸泡24小時，這樣容易蒸熟。3、牙口好的可以不用攪拌機打碎，但我還是建議打一下，會更容易被身體吸收，也減少了腸胃的負擔。4、在口感上紅糖可以用白糖來代替，但是補血的功效就沒那麼好了，所以最好還是用紅糖。

三、什麼是五穀養生糊

中醫裡有句經典的話叫五穀為養，五果為助，五蓄為益，五菜為充。古代醫家認為五穀雜糧可以調養五臟之真氣，只有五臟調和才能百病不生。因為我對老祖宗的這句話深信不疑，所以雜糧粥是我們家每天必須要吃的東西。在這碗米糊中包含了黃色、紅色、綠色、黑色分別調養了脾、心、肝、腎，如果你有白扁豆也可以加進來，白色養肺，這樣五臟就全了。黃豆：味甘，性平。入脾、肺、大腸經。補氣健脾，養血潤燥，利水消腫，寬中下氣，調養大腸。綠豆：味甘，性寒。入心、胃經。可消腫通氣，清熱解毒，益補元氣，調和五臟。黑豆：味甘，性平。入脾、胃經。滋陰養血，活血利水，補虛黑髮，消胃中熱毒，散五臟內寒。紅小豆：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱經。下水腫，消熱毒，散惡血，除煩悶，健脾胃。紫米：味甘，性溫。入心、脾、腎經。養心安神，健脾補血，強腎益精。有句老話：男人不可三日無姜，女人不可三日無糖。其中的“糖”指的是紅糖，平時我們吃的白糖只有能量卻沒有營養，而紅糖除了糖的功能外還有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。每天吃點兒這個五穀養生糊，堅持一段時間你就會在自己的臉上和體質上找到它的功效。