獼猴桃含糖量高嗎

獼猴桃含有非常豐富的維生素和礦物質元素。它的果實肉肥汁多，而且酸甜可口，受到絕大多數的人喜歡。同時，獼猴桃含有非常豐富的維生素c能起到美容養顏抗衰老的作用，但是獼猴桃的含糖量高嗎？

獼猴桃糖分高嗎

獼猴桃素有“水果之王”的稱號，因為它含有的營養豐富。不僅含有各種有機物，還含有鈣、鋅、硒、鉀等諸多微量元素，和人體所需的很多氨基酸外，還有豐富的果糖、檸檬酸、葡萄酸等成分。而糖類的成分卻比較少，比較適合高血糖人群吃。除此之外，裡面含有的果糖可以柔順肌膚，清潔肌膚，使肌膚柔亮有光澤。對於預防抑鬱症、癌症，增強免疫力，都有很好的療效。獼猴桃可以潤腸，一次不宜多吃，否則容易腹瀉。

獼猴桃中所含的纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度，預防心血管疾病。

獼猴桃的果實的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的)維生素為400mg/g，比柑橘高近9倍呢。鮮果的酸甜適度，清香爽口。

研究顯示，獼猴桃被認為是營養密度最高的水果，每天吃兩顆獼猴桃，可補充身體中的鈣質，增強人體對營養的吸收力，改善睡眠。獼猴桃中的微酸能促進胃腸蠕動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態。獼猴桃含有豐富的維生素C，一顆獼猴桃內含有大約87mg的維生素C，且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E，可延緩衰老、淡化色斑。不僅如此，獼猴桃還是低脂低熱量的水果，含有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。