減肥可以吃西柚嗎？看完你就明白了！

西柚是一種常見的水果，該水果含有豐富的維生素c以及維生素p，另外還有可溶性的纖維素，這些營養物質可以增強皮膚毛孔的通透性，所以具有美容功效，除此之外，西柚也具有減肥的作用，這也是很多減肥人士喜歡吃西柚的原因。

一、西柚減肥原理

西柚中含有大量的維生素C，可以有效促進腸胃的消化和吸收，而且膳食纖維也很多，可以很容易的產生飽腹感，減少進食量。西柚中還有一種特殊的氨基酸，能抑制胰島素的分泌，從而抑制糖分轉化成脂肪在體內堆積。另外，西柚是一種熱量很低的水果，就算吃的比較多，也不用擔心會發胖。

二、西柚減肥法反彈嗎

西柚減肥法見效比較快，但是反彈也比較快。西柚減肥法按照12天的餐單吃就可以見到減肥效果，但是在成功減肥之後恢復正常飲食，體重很容易就反彈回去。

因為西柚減肥法中減去的是水分和肌肉，而不是脂肪。西柚減肥法是屬於高蛋白低澱粉質的減肥餐單，每天在增加攝取蛋白質的同時減少了澱粉質的攝入，會使身體逐漸失去水分，並且消耗肌肉。

而且，身體的正常運轉時需要充足的澱粉質來保持血糖的正常的，攝取的澱粉質不夠時，就會分解身體所儲存的糖分為葡萄糖，這個過程也會失去一部分水分。體重就是這樣減下來了，但是並沒有真正的燃燒掉脂肪，所以一旦恢復正常飲食，就有可能出現反彈的情況。

三、西柚減肥餐

民間的減肥餐五花八門，究竟各個減肥餐的效果如何也無從得之，不過小編接下來整理的這個西柚減肥餐確是營養師所推薦的。

早餐：半個西柚(無糖、可榨汁)、兩個雞蛋、兩片煙肉

午餐：西柚(無糖、可榨汁)、沙拉(醬汁不限)、肉類(任何煮法均可)

晚餐：半個西柚(無糖、可榨汁)、肉類(任何煮法均可、魚類最佳)

以下二選一：1.綠色或紅色蔬菜類(可配任何醬汁、牛油也可)2.沙拉(醬汁不限)

(如有需要只可飲一杯無咖啡因咖啡或淡茶)

小食：一杯番茄汁或脫脂奶

吃西柚能減肥嗎？西柚是女性水果，因為它不但美容還減肥，營養豐富可輔助治療疾病，選擇西柚食譜，將它列入每天的飲食中是很理想的選擇。