孕婦可以吃棗子嗎？育兒專家這樣說！

棗子的營養是非常豐富的，比如含有大量的維生素，人們將棗子稱為天然維生素丸，吃棗子可以美白祛斑，可以緩解衰老，可以補氣養血等等，必須要強調的是，孕婦也是可以吃棗子的，適量的吃棗子對胎兒健康是有好處的。

一、孕婦能吃紅棗嗎

孕婦可以吃紅棗，而且適量吃紅棗對孕婦和腹中胎兒的健康都有益處。紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，尤其適合女性食用。不少孕婦對於孕期的飲食都格外注意，對於懷孕期間身體條件特殊的孕婦來說，紅棗是可以放心食用的。紅棗最適宜用於改善虛弱體質、滋補神經、安神養胃，正好契合孕婦滋補的需求。

首先，紅棗中含有豐富的維生素C、維生素A和維生素P，對於增強母體的免疫力很有幫助。孕婦多吃紅棗可以促進孕婦對於鐵質的吸收。而紅棗中的維生素A更是孕婦極其需求的營養元素，一般來說，孕婦對於維生素A的需求量比非孕期的女性多20%-60%左右。維生素P更是紅棗中非常特殊的一種營養素，紅棗中維生素P的含量在眾多的果蔬中名列前茅。如果孕婦有孕期高血壓、免疫力低下、抵抗力低時就更適合吃紅棗了。其次，紅棗中的豐富營養成分對孕婦腹中胎兒也是很有好處的，紅棗中的葉酸能有有效促進胎兒神經系統發育。多吃紅棗的孕婦生出來的寶寶更加聰明、健康。

二、懷孕期間，孕婦能吃紅棗嗎？

專家指出，孕婦能吃紅棗，紅棗對於孕婦補充營養及胎兒生長發育都有很大的幫助。

紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收，加上紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助，說懷孕期間，孕婦能吃紅棗嗎？

孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。

三、懷孕期間，孕婦吃紅棗禁忌！

懷孕期間，孕婦吃紅棗禁忌

1、過量食用有損消化功能

懷孕期間，孕婦能吃紅棗嗎？當然，但不可過量，否則會有損消化功能，並引起便秘等症。此外，紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃，吃太多的紅棗，又沒有喝足夠的水，容易產生蛀牙。

2、不能吃變質的紅棗

無論孕婦還是普通人，變質的紅棗不能吃。紅棗是一種容易變質、發酵的食品，尤其是生紅棗，所以一定要注意選擇和貯藏。

3、生吃紅棗要警惕

生吃紅棗一定要將它消毒、洗淨，否則紅棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦產生不好的影響。專家建議去皮，因為棗皮容易滯留在腸道中不易排出。

懷孕期間，孕婦能吃紅棗嗎？孕婦吃紅棗好處多多，但是要注意正確食用，否則容易影響母體和胎兒健康。