​哺乳期能吃榴槤嗎

榴槤是生活中常見的一種水果，雖然其貌不揚有些異味，但是榴槤其中營養價值非常高，被譽為水果之中的皇后，榴槤其中富含大量的糖分以及澱粉等，哺乳期可以適當的食用一些榴槤，榴槤屬於熱性水果，要適量食用。

哺乳期能吃榴槤。榴槤的營養價值很高，它含有很高的糖份，並且含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴槤，榴槤可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。哺乳期媽媽可用之來補養身體，適量食用不會影響哺乳品質和寶寶健康。

榴槤性熱，可以活血散寒，改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。如果哺乳期媽媽或寶寶是寒性體質的不妨吃點榴槤進補。但另一方面榴槤熱量和糖分較高，且纖維素含量較多，不易消化，所以哺乳期食用也要適量。

在東南亞很多地方，榴槤是哺乳婦女必吃的水果，用來褒湯喝很下奶，而且非常補。但是媽媽需要補，寶寶確不能夠太補，吃榴槤更容易上火，所以哺乳期媽媽食用榴槤要適量。另外健康養生專家建議，哺乳期食補要溫補，不宜吃太過燥熱的東西。哺乳期媽媽可吃點溫性的水果：獼猴桃、蘋果、紅提、木瓜等。

吃榴槤的好處

榴槤可以美容養顏。這是因為含有榴槤中豐富的維生素C,而維生素C具有美白的功能，經常食用榴槤可以幫助女性皮膚起到很好的美容養顏作用

榴槤可以抗病強生。這是因為榴槤含有豐富的蛋白質物質、B族維生素物質、鐵元素、鉀元素、鈣元素等。而這些元素可以説明身體起到特別好的抗病強生的功效

榴槤可以強化人體的免疫功能。這是因為榴槤中含有大量豐富的B族維生素，而大量豐富的B族維生素，又可以強化人體的免疫功能。