營養飲食

黃瓜能不能炒雞蛋?美食專家這樣回答!

黃瓜和雞蛋都是營養很豐富的食材,平時人們經常會將這兩者搭配一起吃,這裡明確告訴大家,這樣吃不會有任何副作用,也不會影響營養的吸收,所以今後可以放心把黃瓜和雞蛋炒來吃。

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一、黃瓜能不能炒雞蛋

黃瓜炒雞蛋是一道家常菜品,主要食材是黃瓜和雞蛋,調料有鹽,味精,料酒,澱粉,大蔥,豬油等,主要烹飪工藝是炒。菜品口味清淡,營養豐富,四季皆宜食用。

菜品營養價值豐富,具有提高免疫力、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、減肥強體、健腦安神等多種功效。

二、做法一

食材準備

雞蛋2個,黃瓜2根,味精、鹽、植物油、蔥、蒜、薑等。

製作步驟

1、把雞蛋打入碗內,加入精鹽、味精調拌均勻。黃瓜洗淨切成菱形片。

2、炒勺放油加熱至六成熱,倒入調好的蛋液炒成蛋花倒出。

3、鍋內放少許油,燒熱再放蔥薑末稍炒,投入瓜片翻炒幾下加入精鹽、味精煸炒至斷生,再倒入蛋花顛翻拌勻出勺即成。

三、做法二

食材準備

主料:黃瓜200克,雞蛋200克

調料:鹽5克,味精3克,料酒10克,澱粉(玉米)5克,大蔥5克,豬油(煉製)50克

製作步驟

1.將黃瓜洗淨,去蒂,劈為兩半,斜刀切成片;

2.雞蛋磕入碗內打散;

3.炒鍋放火上,加入豬油20克,熱後先將蛋液倒入炒熟;

4.推至鍋邊,加入豬油,下蔥末熗鍋;

5.投入黃瓜片,同雞蛋一起炒勻,烹入料酒,加少許水;

6.最後放入精鹽、味精、勾芡,出鍋裝盤即成。

四、做法三

食材準備

土雞蛋2個,黃瓜1根,鹽,山茶油,花生油,香蔥,蒜瓣,生薑,紅椒(微辣)

製作步驟

1、將黃瓜洗淨去皮,縱切成兩半,再每半又縱分切成兩半,再一起橫切成丁塊;

2、香蔥切碎,蒜瓣切片,生薑切細條狀,紅椒切碎丁;

3、雞蛋去殼入碗,放適量鹽,用筷子攪拌打散;

4、炒鍋內倒入山茶油和花生油,兩種油量比例大約為1:3,加熱後再將打散的雞蛋倒入快炒;

5、把炒熟的蛋花推至鍋的一邊,再加入適量花生油,下蒜瓣、生薑條和紅椒炒香,隨即倒入黃瓜丁,放適量鹽,最後同雞蛋一起炒勻再撒點蔥花,即可出鍋裝盤。