營養飲食

涼拌豇豆角如何做?

豇豆角在南方比較常見,這是一種蔬菜,生活中,豇豆的應用也很廣泛,尤其是作為下飯菜,豇豆的效果更好。涼拌豇豆角就是非常好的下飯菜,還可以加芝麻醬調味,做法就更簡單了。

做法一

原料:豇豆角、芝麻醬、蒜、鹽、醋、雞精。

做法:

1、焯豇豆角——鍋中放涼水燒開,把洗乾淨的豇豆角放入鍋中,熟上一會。

2、煮熟後撈出過涼水。

3、切成4釐米左右的小段,蒜切成蒜蓉。

4、做調料汁——芝麻醬用水調開加入適量鹽、雞精、醋。

5、把調料汁和蒜蓉撒在豇豆角讓拌勻即可。

做法二

用料:豇豆 一把,芝麻醬,生抽 1湯匙,醋 3湯匙,糖 1湯匙,鹽 1茶匙,蒜蓉 1湯匙

做法:

1、豇豆洗淨切段。

2、切好的豇豆過沸水焯熟,過涼水瀝幹。

3、芝麻醬用涼開水調開,加蒜蓉和調料拌好備用。

4、豇豆擺盤,澆上料汁,上桌。豇豆焯的時候最好嘗一下,一定要焯熟。

做法三:

選擇細長的,嫩的,籽越小豆角越嫩的豇豆角,煮開水,水開後,將豆角焯兩到三分鐘,去除豆腥味,將焯好後的豆角撈出來瀝幹後迅速放到事先準備好的涼水中。將豆角擺好盤,蒜敲扁剝皮剁碎成蒜泥。熱鍋燒少許油,加幾個花椒,做成花椒油。花椒粒撈出不要,將油澆入豆角中。加鹽、糖、蒜泥,醋、雞精、香油拌勻,一道清脆爽口的小涼菜就做好了。