哪些茶能有效減肥、防肥胖？

茶飲是很多人都喜歡的日常飲品。最近日本的一系列實驗結果表明，有些茶能防肥胖。這是因為茶中有大量食物纖維，但食物纖維不能消化，長時間停留在肚子裡就會有飽腹感。而且茶中富含維生素B1，能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。

吉姆奈瑪茶

吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”，喝過它之後再吃糖，嘴巴裡就不會感受到甜味，糖分的攝取量自然減少，轉化成脂肪的量也就相對減少了，因此它能夠有效抑制糖分吸收。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

烏龍茶

烏龍茶是半發酵茶，富含鐵、鈣等礦物質和促進消化酶、分解脂肪成分。飯前後一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使脂肪尚未被吸收就直接排除體外。

荷葉茶

荷葉茶是古代流傳至今的減肥秘方。喝荷葉茶不僅會讓人神清氣爽，還有改善面色、減肥的作用。想要充分用荷葉茶來減肥有些小竅門。首先必須是濃茶；其次是一天分6次喝，有便秘的人可多喝些，可使大便通暢，對減肥有利；三是最好空腹飲。荷葉茶的好處是不用節食，喝荷葉茶一段時間後，會對油膩食物產生反感。

黑茶

黑茶是由黑麴菌發酵製成，在發酵的過程中產生一種普諾爾成分，該成分能夠有效防止腹部脂肪的堆積。想用黑茶來減肥的，最好是喝剛泡好的濃茶。此外應堅持每天喝1.5升的量。飯前後各飲一杯，長期堅持有效。

杜仲茶

杜仲茶含成分可促進人體的新陳代謝和熱量消耗，降低中性脂肪，從而使體重下降。此外它還有預防衰老、強身健體的作用。