夏季頭痛就按摩7個穴位
生活步調快,日常作息不規律似乎已經成為了當代人的通病。各種因素誘發的頭痛困擾著為生活奔波勞累的人們。那麼怎樣在日常生活中治療緩解頭痛呢?以下幾個穴位一定要介紹給大家了,經常按摩特定穴位就能有效緩解頭痛。
頭痛按摩哪裡
1、印堂穴
位於眉心處,平時可以用拇指和食指反復拔山根。
2、太陽穴
位於眉毛和外眼角的交線處,按摩太陽穴,有提神醒腦,止痛消疲的功效。
3、百會穴
位於頭頂正中心,可以取雙耳交線中點處。用手掌輕輕叩擊,有通經活絡之效,緩解頭部脹痛很有效果。
4、合穀穴
俗稱虎口,反復按揉可以鎮靜止痛。
5、腎俞穴
在第二腰椎旁開二橫指處,艾灸此穴,可以治療月經性頭痛。
6、陽白穴
位於瞳孔正上方,眉骨上一寸。按壓陽白,清頭明目,緩解頭痛。
7、神庭穴
位於髮際線正中向上0.5寸微微凹陷處,長按神庭可以調節神經系統,有效緩解頭痛,十分提神醒腦。
緩解頭痛的方法
1、按摩頭部
可以對頭部進行一些按摩,按壓輕揉太陽穴,可以很好的緩解因為緊張造成的頭痛,選擇一間比較安靜的房間,然後閉上眼睛,輕輕的按揉一下自己的頭部,讓自己的身體放鬆,這樣就可以緩解緊繃的肌肉,對頭痛非常有好處。
2、採用冰敷
可以使用冰袋放在頭部進行冷敷,這樣冷敷10-20分鐘,可以起到緩解頭痛的作用。
3、可以洗一個熱水澡
洗澡的時候可以採取淋浴或者是盆浴也是可以的,這樣讓自己的身體在熱水中浸泡一下就可以很好的緩解頭痛。
4、保證充足的睡眠
如果睡眠不足也會導致頭痛的發生,所以一定要保證自己有一個充足的睡眠,如果晚上睡的不是很好,或者是睡得比較少,那麼白天最好是小睡一會,給自己補充一下睡眠。
5、保證健康合理的飲食
健康合理的飲食可以使得人體血糖保持穩定,從而能夠減少頭痛的發生。
6、去醫院找醫生幫忙
如果在採取了以上的方法之後還是不能奏效的話,那麼就需要去醫院找醫生説明自己消除頭痛,醫生會給你一些專業性的建議,可以幫助你緩解頭痛。(參考網站:中華養生)