夏季養肝吃什麼好？四種保肝必吃的食物！

肝臟的作用非常強大，肝臟是既能解毒，又能分泌膽汁的。那我們怎樣才能保證肝臟的健康呢？夏季養肝吃什麼好呢？什麼食物最適合解毒養肝呢？

夏季養肝吃什麼好？1、荔枝

荔枝是夏季正當時的水果，食用荔枝具有很好的強肝、健脾的功效，特別是對於肝臟功能不全的人。在日常生活中肝臟功能受損的人應該多吃點荔枝，這樣才能增強肝臟功能。

小編提示：荔枝含糖量比較高，記得不能空腹食用，會出現胃痛胃脹的症狀。陰虛火旺，有上火等症狀的人也是不適合吃荔枝的哈，以免加重症狀。

夏季養肝吃什麼好？2、楊梅

炎熱的夏季經常會有口幹的症狀，這時候食用楊梅是最好的了，楊梅具有生津止渴的功效，而且夏季食用楊梅還能防止中暑。楊梅含有多種有機酸，還有維生素C，夏季食用楊梅還能提高食欲幫助消化。

小編提示：楊梅是不容易儲藏的，所以在選購的時候要注意了，一定要挑選新鮮的楊梅，吃之前一定要清洗乾淨，用鹽水浸泡10分鐘左右再吃哈！

夏季養肝吃什麼好？3、木瓜

肝臟功能受損的人在日常生活中可以適量吃多點木瓜，木瓜是具有很好的養肝作用的，還能有效增強肝臟的抗病能力。木瓜中含有大量的維生素C跟多種氨基酸，這些營養成分不僅能滿足機體所需，而且還能有效增加肝細胞的抵抗能力。

小編提示：木瓜味道香甜，具有非常豐富的糖分，同時也是一種美容佳品。但是木瓜偏寒，畏寒、體虛的人群注意不宜多吃木瓜，否則很容易導致腹瀉的。

夏季養肝吃什麼好？4、山竹

山竹味道甜美，被稱為“果後”，具有抗氧化的能力，能夠增進免疫系統健康。山竹具有清熱解燥的功效，一般一天不要超過3個，一天吃3個就最多了，山竹富含維生素，食用過多會引起便秘。

小編提示：山竹含糖量是蠻高的，肥胖人群要少吃，糖尿病人事不適宜吃山竹的，腎病跟心臟病患者也要少吃山竹，因為山竹的含鉀量也是較高的。