燕麥片具有蛋白質以及豐富的營養物質，還可以有效補充人體所缺的微量元素以及礦物質，深受廣大朋友的喜愛。而且，雖然燕麥片含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，加快吸收和消化，但是其具有較高的熱量，那麼，晚上吃燕麥片會胖嗎？
晚上吃燕麥片不會胖，當然是在適量食用的前提下。雖然燕麥片具有較高的熱量，但因為它所含有豐富的膳食纖維，晚上食用，可以腸胃蠕動，有利於消化和吸收，防止腸胃中過多的內容物給其帶來負擔，及時清理腸道，有效起到通便的作用。 而且，燕麥可以增加人體的飽腹感。對於那些晚上經常容易餓亦或是飯量大的減肥者，食用燕麥可以增加飽腹感，大大減少對其他食物的攝入量，有效降低人體吸收的熱量，從而達到有利於減肥的效果。不過也要保證一天攝入的食物量不要過多，且適量食用燕麥片，畢竟燕麥屬於高熱量產品，否則適得其反。 同時，燕麥含有豐富的鈣，而人體最佳的補鈣時間就是在晚上。因此，晚上食用燕麥片，還可以有效為人體補充鈣，有利於骨骼健康，預防減肥期間對鈣攝入量的不足，以防缺鈣，導致骨質疏鬆現象的發生。而且，燕麥中所含有的某些物質，還可以有效降低體內脂肪細胞的堆積，起到減肥的良好作用。 因此，晚上吃燕麥不會胖，而還對減肥起到一定的積極作用，當然是在適量食用燕麥的前提下，否則會達到相反的效果。