營養飲食

馬齒莧的做法有哪些

馬齒莧是一種常見的野菜,非常普遍。同時,因為其不僅含有豐富的維生素和微量元素等,具有豐富的營養價值,而且口感細嫩、味道鮮美,經常作為家常菜出現,深受廣大朋友的喜愛。那麼,馬齒莧的做法都有哪些呢?

涼拌馬齒莧——首先,購買新鮮、比較嫩的馬齒莧。去除其根部,清洗乾淨,並切成大小適中的段狀,不需要太小。接下來,在鍋中倒入適量的水,把切好的馬齒莧放入鍋中,進行焯制,可以有效去除馬齒莧上所附著的農藥以及有害物質。然後,把焯好的馬齒莧放到一容器內,反復用涼水清洗,可以增加其口感,瀝幹撈出。最後,在一乾淨容器內放入馬齒莧,可根據自己喜好加入蔥、蒜亦或是辣椒,再加入鹽、香油、醋等調味品,充分攪拌即可。 包餃子——首先,購買鮮嫩的馬齒莧,清洗乾淨,去除根部其次,在鍋中加入適量的水,煮沸後加入馬齒莧,進行焯制。接下來,在涼水中反復清洗馬齒莧,並切碎。然後,把切碎的馬齒莧放入一乾淨容器內,並加入鹽、蔥、薑等調味品,充分攪拌均勻。接下來,在乾淨容器內加入適量麵粉,加入水,可打入雞蛋液,增加面的筋道感,和麵,擀餃子皮,把製作好的馬齒莧餡包進去。最後,在鍋中加入適量的水,把包好的餃子放進去,可加入鹽防止粘鍋,煮沸後即可出鍋。 熬粥法——首先,購買新鮮的馬齒莧,清洗乾淨後,去除根部,切碎。接下來,在鍋中加入適量的水,煮開後加入馬齒莧,進行焯制,撈出來後再放入涼水中清洗幾遍。然後,在鍋中放入淘洗好的大米,添加適量的水熬制直至煮沸。最後,加入馬齒莧,大約10分鐘左右即可出鍋。 美味可口的馬齒莧,有著多種多樣的吃法,可以親手嘗試製作,不僅有利於人體健康,而且還乾淨衛生。