月子裡吃什麼補血補氣？4種吃法效果很好！
女性在生孩子的過程中會流失很多血，所以在坐月子期間容易出現缺血的情況，長期如此的話對健康非常不利，所以女性在坐月子期間最好通過飲食來補血，下面推薦的四道湯補血效果是非常好的。
一、紅豆紅棗湯
準備食材：紅豆、紅棗、枸杞、薑
步驟1：紅豆洗淨，浸泡一段時間，再重新洗淨
步驟2：紅棗、枸杞洗淨，稍稍浸泡後再沖洗乾淨。
步驟3：薑切片，將所有材料放入燉鍋。
步驟4：煮成湯，即可飲用。
步驟5：盛上一碗即可。
功效：紅豆大補湯能夠有效補血健胃，而且可促進乳汁的分泌，給產後媽媽全面的營養。
二、桂圓蓮藕湯
準備食材：藕500克、桂圓20克、棗（幹）20克。
步驟1：紅棗洗淨，用水浸泡。
步驟2：幹桂圓洗淨，用水泡發。
步驟3：蓮藕洗淨切片。
步驟4：先讓桂圓和紅棗煮沸後小火煮半小時，再放入藕。
步驟5：再煮5鐘即可。
功效：桂圓有補身安眠的作用，產婦適量食用桂圓補氣湯，可以輕鬆有個高品質的睡眠。
三、黑糯米酒紅糖煮雞蛋
原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。
做法：將黑糯米酒放入煲裡，加清水1碗，煮滾後10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲裡，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。
食補功效：可為產婦補血補氣，散寒驅淤，適合於任何體質的產婦食用。
食用叮囑：喝紅糖水最好不要超過10天，以免增加血性惡露，並在夏天會使產婦出汗更多，造成體內少鹽。
四、鯽魚豆腐湯
原料：鯽魚1條(約250g)，豆腐400g
調味料：黃酒5g，蔥花、薑片各3g，精鹽2g，味精1g，，食油30g
做法：1.豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘後瀝幹待用。
2.鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。
3.鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香薑片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味後勾薄芡，並撒上蔥花。
營養：內含蛋白質58.1g，脂肪119.7g，碳水化合物7.5g，鈣495mg，磷1183mg，鐵11.5mg，維生素B10.43mg，維生素B20.26mg，尼克酸8mg，能產熱680kcal。
功能：鯽魚又稱喜頭魚，意即生子有喜時食用。鯽魚營養豐富，有良好的催乳作用，對母體身體恢復有很好的補益作用。配用豆腐，益氣養血、健脾寬中，豆腐亦富有營養，含蛋白質較高，對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。