營養飲食

薺菜的做法有哪些


薺菜是一種在餐桌上常常見到的蔬菜,不僅有著多種做法,營養價值也是頗高的。我們能夠發現薺菜可以用於涼拌、製作薺菜水餃、薺菜鮮肉混沌、薺菜肉丸湯以及薺菜雞蛋羹等等,不同的做法,口感和味道上都有著一定的差異。

薺菜其實是一種華克之物,不僅遍佈全世界,而且這樣的食材常常被運用在不同的菜品當中,還具備了相當高的藥用價值,針對明目之學、利尿和脾都有著不錯的效果,對於部分胃潰瘍、感冒發燒、水腫群體來說,多攝入薺菜的話,可以達到一個輔助功效。
薺菜的做法多種多樣,想要讓這樣的食材發揮最佳的口感以及療效,那麼建議大家在選購過程當中就要多多注意,切記一定要選擇深綠色的薺菜,因為這樣的薺菜才是真正野生的,大多數顏色較淺並且呈現一種嫩綠色的薺菜,都屬於大棚蔬菜。
此外,薺菜如果已經開花了,那麼切記不要購買了,因為這樣的薺菜已經非常老了,不僅製作出來不好吃,最重要的就是口感也不太好,但是這類薺菜可以用於醫藥方面。
薺菜不僅做法多元化,最重要的就是營養價值也是頗高的,能夠發現薺菜的嫩莖葉可以作為新鮮蔬菜進行食用,並且屬於高纖維蔬菜,可以幫助人體平衡營養所需,使得身體健康得到可靠保障,日常最常見的做法就是涼拌和煲湯,部分餐館也會用於餃子或是混沌餡兒料。