坐月子可以吃水果嗎？專業醫生這樣回答！

女性在坐月子的時候身體比較虛弱，急需補充全面營養，而吃水果可以補充纖維素、維生素以及礦物質元素等等，所以在坐月子期間是可以吃水果的，但一定要選擇適合的水果來吃，千萬不能盲目亂吃。

一、月子吃水果可以嗎

新媽媽們在生產完之後是需要坐月子的，所謂的坐月子，就是給新媽媽一個調養身體的時間，讓新媽媽們的身體恢復到生產之前的狀態。而在這個期間，新媽媽們在生活各方面都需要注意，包括飲食。

也正是因為這樣，有的新媽媽連水果都不敢吃。其實，新媽媽們在產後是可以適當的吃一些水果的，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和果膠等營養成分，這是日常主食無法給予的，所以，在合理安排日常飲食的情況下，適當食用一些水果更有利於身體的康復。

所以，新媽媽們在坐月子期間雖然有著諸多禁忌，但確確實實可以吃水果，只要不是吃寒涼性水果或者冰凍的水果就可以了。

二、月子吃水果的好處

在生活中，多吃點兒水果對身體總是有好處的，那麼對剛剛生完寶寶的新媽媽們來說，吃水果又有什麼好處呢？

從營養上來說，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸成分，這些營養是日常主食彌補不了的，所以新媽媽們在月子裡吃水果能夠使營養得到更全面的補充。

不過要注意的是，新媽媽們在生完寶寶之後，腸胃很虛弱，所以水果不能多吃。吃多了會影響到其他食物的攝入，不利於身體的恢復。

另外，新媽媽們在選擇水果的時候，要根據自己的體質來考慮，如寒性體質則不宜吃寒性水果了，非寒性體質可將寒性水果溫一溫再吃！

三、月子吃什麼水果好

在月子期間，調養身體是每一位新媽媽們的頭等大事，這個時期，真的是什麼食物對身體有益就吃什麼了。那麼在坐月子的時候，新媽媽吃什麼水果對身體好呢？

1、香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養血的功效。新媽媽們在產後的較長一段時間內，都需要臥床休息，這時候腸胃功能比較差，很容易發生便秘。加上新媽媽們因為生產過程中流失了大量的血液，需要適當補血。吃香蕉可幫助通便和預防產後貧血。

不過由於香蕉屬於甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是產後的頭幾天，需要先放入溫水中溫一溫再吃。

2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C，是公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。並且紅棗的吃法也很多，也不至於令新媽媽們生厭。

3、蘋果。蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分，並可幫助預防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

4、橄欖。橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

5、鳳梨。鳳梨有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外，鳳梨富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益於產婦產後恢復。