坐月子可以吃水果麼？

水果的維生素豐富，女性在坐月子期間也要注意營養均衡，坐月子的時候也可以吃水果補充營養，水果產婦能吃，但是不要接觸一些寒性食物，這對身體有影響，多補充溫性水果，利於乳汁分泌。

1.水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。從西醫角度看，產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。從中醫角度，產後吃水果就有很多講究。

2.中醫認為，不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。所以產婦在食用水果時候可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裡過一會兒再吃。

3.橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產後，子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果能在這時候吃些橘子，將有助於防止產後繼續出血。另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。