亞麻籽油怎麼吃減肥？

今天為大家推薦一種非常健康的油，那就是亞麻籽油，這種油含有非常豐富的營養，建議大家今後在生活中可以多吃，據專家介紹，只要掌握亞麻籽油的正確吃法，還具有減肥的功效哦。

一、泡著喝

可以將亞麻籽粉用開水或者牛奶一起來泡著喝，這種吃法需要提前二十分鐘將其先泡好，在起床的時候空腹喝即可，口感一般來講都比較好，當然，也可以將其加在優酪乳裡面來喝，效果都是一樣的，可以根據自己的喜好來進行搭配。

二、沾著吃

如果早餐喜歡吃麵包的話，可以一邊吃麵包一邊就著亞麻籽粉，這種吃法對減肥發揮的效果特別好，所以，如果想要簡單省事的話，不妨嘗試用麵包來沾著亞麻籽粉吃，至於份量需要多少就得根據自己的實際情況來把握。

三、拌著吃

如果在早晨時候比較喜歡吃鹵面或者幹拌面的話，那麼，不妨在裡面加上一點亞麻子粉，這樣不僅會讓面味道更好一點，而且，還可以保證達到理想的減肥效果呢，所以，喜歡吃幹拌面或者鹵面的朋友不妨試一下。

四、烤制蒸制食品

和其他日常烹調油混合，用來做烤制和蒸制食品的原料。把這些怕熱的油和其他油混合在一起，用來做餅、做麵包等，也可以加一部分用於拌餃子餡、包子餡等。只要把三個方法都用上，這些油就能比較快地在家裡消耗掉，一兩個月用一小瓶沒問題。最後要強調一個真相：對油脂健康來說，關鍵問題在於控制好油脂的總量，同時提升omega-3和omega-6兩類脂肪酸的比例。