營養飲食

水果壽司做法有哪些?

水果壽司,其實是比較特色的一種吃法,而且因為是水果,所以可以有各種各樣的水果相搭配在一起,這樣就會有更加美味的口感,那麼現在我們就來介紹和瞭解一下,水果壽司的製作方法。

一、菜品特色

稻米300克,雞蛋70克,瘦豬肉125克,絲瓜50克,胡蘿蔔50克,幹紫菜300克,調料:白砂糖60克,白醋60克,醬油50克,葫蘆50克,薑2克

二、做法

1. 米洗淨,裝器皿中,用2杯水浸泡1小時;

2. 瓠瓜絲用熱水浸泡30分鐘撈出,另加糖15克以及醬油半杯,覆上微波薄膜;

3. 與米一起放入爐內,用高火煮10分鐘後,再用中火加熱12分鐘;

4. 把飯取出,靜放3分鐘後,趁熱拌入白糖、醋;

5. 瓠瓜絲切成段,姜及黃蘿蔔也切成條絲狀備用;

6. 取一張紫菜皮擺平,鋪上飯,再鋪適量的肉鬆(豬肉剁細)、薑絲、瓠瓜絲、黃蘿蔔絲、蛋(雞蛋打散煎成餅皮)皮,卷成筒形,再切塊即可食用。

三、營養價值

1.將米放入電飯煲中,水量與米量的比例為1:1,煮好的米飯先不要開鍋,讓飯悶個10至15分鐘,趁熱將所需的米飯盛大在盆中,將適量的壽司醋和適量的牛肉粉倒入盆中, 因為熱的飯在拌醋的時候才能入味。待醋味充分浸入後,將米飯用扇子扇涼冷卻備用。

2.小黃瓜洗淨,去掉頭和尾部,切成長條,用鹽搓洗備用。

3.將平底鍋燒熱,塗上黃油,做成薄的雞蛋餅,再切條備用。

4.將烤海苔鋪在捲簾上,

前端預留1CM,其餘平鋪一層壽司飯,均勻撒上肉鬆,擺上黃瓜條, 雞蛋條,然後卷成壽司卷即可。