懷孕了可以吃巴旦木嗎？
巴旦木是堅果中很常見的一種，經常堅果對身體是很好的，而且巴旦木的蛋白質，礦物質維生素的含量都是特別豐富的，女性吃巴旦木也是很好的，但是懷孕的女性就要慎吃了。
一、 孕婦能吃巴旦木嗎？
孕婦慎吃巴旦木。
孕婦慎吃巴旦木的原因：巴旦木營養價值很高，它的營養比同重量的牛肉高六倍，含有大量的脂肪、蛋白質和多 種維生素。據化驗，仁內含植物油55-61%，蛋白蛋28%，澱粉、糖10-11%，並含有少量維生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、鈣、鎂、鈉、鉀，同時含有鐵、鈷等18種微量元素，它不但營養十分豐富它的藥用價值也很高，巴旦木還是一種良好的健身滋補品，能有效阻止膽固醇的吸收，降血脂，對高血壓、冠心病及心腦血管疾病有很好的預防效果。但杏幹糖分太高也不太新鮮還是少吃比較好，推薦可以使用一些核桃之類的，對胎兒智力發育有好處。
孕婦正確吃巴旦木的方法： 孕婦最好多食一些高蛋白、高鈣和富含維生素C的食物更好。其他的食品或食物可以適當食用。
二、女人吃巴旦木的好處
1、美容護膚
巴旦木中含有比較豐富的維生素E和類黃酮抗氧化劑，維生素E可以對抗自由基，幫助皮膚排毒，起到保濕護膚、延緩衰老的作用。
2、健腦
巴旦木是含有有益於大腦健康和生長發育的營養素，兒童食用是能幫助促進大腦和智力發育的，而中老年人吃也可以起到健腦安神的作用。
3、補充營養
巴旦木中的營養價值是很高的，有著蛋白質、維生素、澱粉、糖分、胡蘿蔔素以及鈣、鎂、鐵、鈉等微量元素，能夠比較好的給身體補充營養。
4、預防便秘
巴旦木具有益生元特性，能夠通過增加腸道內的有益菌，而改善腸道健康，促進排便；而且巴旦木中是含有膳食纖維和維生素的，對於緩解便秘都是有幫助的。
5、增強抵抗力
巴旦木中含有的像維生素E這樣的抗氧化劑，能夠有效的清除體內的有害自由基，從而可以強化身體的抗氧化防禦功能，從而起到增強抵抗力、提高身體免疫力的作用。
6、幫助控制體重
吃巴旦木是會產生比較明顯的飽腹感的，可以幫助減少對其他高熱量食物的攝取，而且巴旦木中的膳食纖維可以起到讓脂肪吸收率降低的作用，從而可以有效的幫助控制體重。
7、預防心血管疾病
巴旦木中的不飽和脂肪酸是高達70%的，有助於降低體內不好的膽固醇的水果，經常適量的食用巴旦木，對於降低人體膽固醇和甘油三酸酯的含量是有幫助的，能幫助減少心臟病發生幾率，起到預防心血管疾病和心臟病的作用。