營養飲食

​皮膚過敏吃什麼?這些水果效果好

很多人的皮膚不好,容易出現過敏的現象,有皮膚過敏的人平時要多吃水果,水果中維生素c的含量很高,有利於皮膚的恢復,例如檸檬,蘋果,木瓜。

1、檸檬

堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸,它的精油具有抗菌作用,可以軟化及清潔皮膚,並可深層潔淨皮膚及增加臉部彈性。

2、蘋果

將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁,敷於臉部,15分鐘—20分鐘後 取下。蘋果有收斂、爽膚的作用,常用可使皮膚細滑、面斑減輕。適合中性皮膚。

3、杏桃

有鎮定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油,這種成分可以鎮定神經,並可以促進肌膚的癒合能力。

4、荔枝

荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。

5、獼猴桃

將半個或一個獼猴桃榨汁塗抹面部,15分鐘—20分鐘後取下,將臉部洗淨。獼猴桃含有豐富的維生素C,能參與膠原蛋白的形成過程,對保養肌膚、防止老化起重要作用,是抗皺的美容佳品。適合各種類型的皮膚。

6、鳳梨 對身體有很好的清潔、排毒作用。

7、木瓜 除了眾所周知的豐胸作用,與鳳梨一樣能去除老廢角質。

8、葡萄 葡萄多酚具有極高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚,使皮膚滋潤保濕。

9、櫻桃 含鐵量是眾水果之首,同時含有豐富的礦物質,能補血理氣,使面色紅潤起來。

5、草莓 含多種果酸,能增白、增彈性,使皮膚滋潤保濕,更適合油性肌膚。

6、蘋果 除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。