女性月經期吃海帶好嗎？

女性月經期間是一個敏感的時期，因為這個時候的女性們會因為經期造成的出血而出現身體疲勞的現象，而大多數女性的應對辦法是吃高營養的食物來補充，例如大量吃雞蛋或者吃海帶來補充體內營養，而女性月經期吃海帶好嗎？不少女性們對此不太瞭解，下面就來看看講解吧。

月經期間是可以吃海帶的。海帶是一種有很高營養價值的常見蔬菜，並且具有一定的藥用價值。海帶中含有較低的熱量，含有豐富的礦物質，其中碘元素含量非常高。吃海帶能夠抗輻射、延緩衰老、健腦補腦以及清理腸胃，此外還能夠調節免疫力，降血糖、排鉛解毒、抗氧化等。

注意事項：

1、別把海帶當主食吃。

不能長期的將海帶當做主食，這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應先用水漂洗，使砷溶于水。

2、吃海帶後別馬上喝茶、吃水果。

吃海帶後不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果，因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。

3、海帶不能長時間浸泡。

海帶食前不要長時間浸泡，因為浸泡時間過長，海帶中的營養物質，如水溶性維生素、無機鹽等也會溶解于水，營養價值就會降低。如果海帶經水浸泡後像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經變質不能再食用。中醫認為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。